上海六一儿童医院

热度上升-上海什么医院看儿童抑郁症，抑郁症上海医院挂什么科：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

青少年抑郁症日常改善：在“自然小接触”中缓解情绪压力

大自然的温和力量，能悄悄缓解抑郁症带来的情绪压力。青少年不用特意安排“户外旅行”，只需在日常生活中创造“自然小接触”，就能在自然的包裹中慢慢放松，感受“被治.愈”的微小力量。

“自然小接触”可以是利用身边的自然元素：比如在书桌前放一盆小绿植，每天花1分钟给它浇浇水，观察新长出来的嫩芽、叶片的变化，触摸叶子的质感;或者收集一些自然小物件，比如好看的石头、掉落的树叶，把它们放在抽屉里，偶尔拿出来看看，感受自然的纹理和温度。

也可以是短暂的“户外自然接触”：比如每天下楼走5分钟，看看路边的树——春天看新芽，夏天看树叶的光影，秋天捡一片落叶，冬天看树枝的轮廓;或者在阳台、窗边看看天空，观察云朵的形状变化，感受阳光照在身上的温度，下雨时听听雨声，感受雨滴落在地面的声音。

还可以尝试“自然感官体验”：比如闭上眼睛，闻一闻雨后泥土的味道、青草的味道;或者在安全的前提下，赤脚踩一踩草地、沙滩，感受地面的触感;甚至只是呼吸户外的新鲜空气，感受空气进入鼻腔、肺部的感觉。这些简单的自然接触，不用花费太多时间和精力，却能让注意力从抑郁的负面情绪中抽离，转向自然的细微美好。

在“自然小接触”中，不用刻意“寻找快乐”，只是单纯地感受自然的存在——比如“树叶在风里晃得很温柔”“雨滴的声音很有节奏”，这些细微的感受会像小石子一样，在情绪的“湖面”上泛起轻轻的涟漪，慢慢缓解紧绷的情绪，让你在自然中找到片刻的平静。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。