怎么才能不那么抑郁？

经常出现失眠做梦，容易造成抑郁症，如果是睡眠不足，或者是早醒都有可能是抑郁症的现象，一定要注意保持心情舒畅，如果经常的情绪压抑，容易导致抑郁症的出现，可以通过心理医生进行心理疏导，同时可以口服抗抑郁症的药物，建议使用解郁安神颗粒或者是黛力新片。

抑郁症会有暴食倾向吗

虽然抑郁症会有暴食倾向，但是并不能以食欲的增减、体重的增减就来判断是否换了抑郁症，一定要进行综合的评估，包括心理量表的评估以及其他神经系统的评估，来明确是否患有抑郁症。另外抑郁症患者除了有暴食倾向的表现外，还可能会出现神经性的厌食症。而患有暴食倾向的抑郁症患者相对比较少一些，更大一部分的人主要以神经性的厌食、食欲下降为主要表现形式。总体而言，如果出现食量突增或骤减等问题，都要及时的到医院查明原因，防止抑郁症的产生。

抑郁症是怎么造成的

抑郁症是由多种因素引起的复杂心理疾病。常见的原因包括遗传因素、生物学因素、心理因素和环境因素。遗传因素可能会导致家族中多个人患上抑郁症。生物学因素包括神经递质不平衡和体内荷尔蒙水平异常，这些都可能导致情绪低落。心理因素可能会导致人们感到不安和恐惧，而环境因素如人际关系不良、生活压力和重大变化等则会增加患抑郁症的风险。综合各种因素可能会导致抑郁症的发生。