上海协爱中医医院

上海医保定点老年痴呆康复医院在哪里?随着老年人年龄的增长，他们中的许多人都患上老年痴呆症，就因为大家对老年痴呆症的了解太少，也不知道如何预防，导致了这种情况发生。接下来我们一起来看看预防老年痴呆症的办法。

预防痴呆症的工作主要有三个方面。

一.预防脑动脉硬化和脑血栓形成，防止因大脑供血不足而引起的痴呆。规律的饮食、低盐的摄入和适当的运动是预防动脉硬化的有效方法。

二、注意智力训练如何预防老年痴呆，勤于用脑，延缓大脑老化研究常表明，用脑做有趣的事情可以保持人的头脑清醒，训练脑细胞的反应能力，整天无所事事，老年痴呆症的发病率更高。老年人应该通过大量书籍和学习大量新事物来保持大脑的活跃。拥有兴趣爱好可以激活脑细胞，防止大脑老化。与不同的人广泛接触，如与朋友聊天、打麻将或下棋，可以刺激神经元的活力。

三、早睡早起、饮食规律、定时排便、保持大便通畅对预防阿尔茨海默病的发生具有积极意义。在饮食方面，应强调’三定、三高、三低、两禁'，其中’三定'即定时、定量、定质；'三高'即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；'三低'即低脂肪、低热量、低盐；'两禁'即禁烟、禁酒。缺少必需的微量元素会导致大脑供血不足，引起血管病变。补充维生素E可以提高记忆力并帮助预防痴呆。