上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有大型高压氧舱、CT、DR、呼吸机等先进医疗设备。

我院重点建设康复医学、亚重症医学、老年医学、认知障碍、肿瘤等五大学科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

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长宁区骨关节炎康复医院如何?关节炎涵盖的疾病非常多，常见的是骨关节炎，现在痛风性关节炎也越来越多见了，另外比较多的就是类风湿关节炎了，而要问这些关节炎严重的后果是什么，答案却是一致的，那就是：严重的关节畸形，难忍的疼痛以及功能障碍！

骨关节炎我们也称之为退行性骨关节炎，是一种老化带来的疾病，随着年龄的增长，患骨关节炎的几率越来越高。导致骨关节炎的病理基础是关节内软骨的磨损，常见的诱因是体重过大、过度的使用、遗传因素以及外伤。这些因素会导致我们关节的保护层关节软骨发生磨损，不再像以往那样光滑，不在光滑的关节表面，在活动过程当中会出现不稳定，这种不稳定会诱发关节骨赘的形成，当骨赘形成的越来越多，软骨磨损的越来越重，患者的关节就会慢慢的变形，如果是内侧关节间隙磨损的比较严重，会导致患者出现o型腿，如果外侧关节间隙磨损比较严重，会导致患者出现x型腿。

如果是单纯的形态改变，随着年龄的增长还可以接受，但是这种疾病还会诱发患者出现剧烈的疼痛，尤其是在行走、上下楼梯的时候疼痛会越来越严重，而当病情进一步进展，患者还会出现明显的休息痛以及夜间痛，也就是不活动也会疼痛，严重影响患者的生活质量。这种情况往往需要进行外科手术才能给予患者解决问题，这种手术就是膝关节置换。外科医生会将严重磨损的关节表面以及大量增生的骨髓切除掉，重建的下肢力线，用金属表面替代原来的关节表面。

如何更好的预防骨关节炎呢?

1、控制体重。有数据显示我们的体重每增加一公斤，我们的关节承受的压力会增加4倍。我体重超标五十公斤，那么我们的关节就要多承重200公斤的重量，再加上动作的变化，关节承受的压力可想而知。所以将我们的体重控制在标准范围内有非常重要的意义。

2、科学运动。下面这张图表有非常重要的意义，图表当中的数值是我们在做不同动作的时候，关节承受体重的倍数，如果是60公斤的人，上楼梯的时候，他的股骨-胫骨关节承受的压力是体重的倍，也就是228公斤的压力，如果是短时间内受到这样的刺激并不是很大的问题，但如果是长时间的承受这样的压力，关节是承受不了的。所以如果您的运动方式是长时间的爬山、反复的蹲起或者是过度的承重运动，对于关节的刺激是比较大的，尤其是45岁以上的人群，就不建议进行这些运动了。而适当的慢跑、快走以及游泳是比较适合的运动。

如果有细心的朋友会发现，在跑步的过程当中，股骨-胫骨关节承受的压力是体重的倍，那么为什么我们还要建议可以跑步呢？因为跑步这项运动也会在使用关节的同时促进关节的营养，加强关节周边的肌肉，而且作为日常的活动来讲，我们也不可能跑步太长的时间，每天能坚持跑步，30分钟左右就足够了。而且也挺注意一些医生写的用词是适当的跑步，都要求我们在运动的时候不要过度。比如大家看下图久坐不动的人群，出现骨关节炎的几率反而是%，适当休闲跑步的人群出现骨关节炎的几率仅仅是%，而参加竞技性跑步的人群出现过年的几率反而会增加到%，这就说明适当的休闲性的跑步对于我们的观点是有好处的。

3、坚持康复锻炼。其实康复锻炼主要的目的就是为了强化我们的股四头肌，这样可以使我们的膝关节变得更加稳定，结合着适当的运动两者相辅相成，可以帮助我们更好地避免出现骨关节炎。