上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。

我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

上海中医药大学协爱泽安中医医院地.址：上海市嘉定区沪宜公路3288号

收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者

预约参观详询：021-57133120

老年肘关节僵硬多因长期制动（如术后、中风后）或退行性病变引发，表现为肘关节屈伸受限（如无法完全伸直或弯曲）、提物无力，影响穿衣、吃饭等日常动作，康复周期约2-4个月。核心是通过分阶段康复训练松解关节粘连、恢复活动度，增强肘关节周围肌肉力量，逐步改善功能。

核心康复需求

-恢复肘关节全范围屈伸（需达到100°-130°），打破关节粘连，满足日常动作需求。

-增强肱二头肌、肱三头肌力量，提升肘关节稳定性，避免“提物时手臂发抖”。

-改善前臂旋转功能（如拧瓶盖、转门把手），减少动作受限对生活的影响。

分阶段康复方案

-被动松解期（1-2周）：以“温和松解+消肿”为主。每天用温水泡肘（水温37℃-38℃，每次10分钟），促进局部血液循环；在专业指导下做“肘关节被动屈伸”（家人协助缓慢弯曲、伸直肘关节，每次保持2秒，每次8组，活动幅度不超过疼痛范围）；练“前臂按摩”（从手腕向肘部轻柔推拿，每次10分钟，每天1次），缓解肌肉紧张；佩戴肘关节护具（遵医嘱，每次活动时佩戴），保护关节。

-主动训练期（2-6周）：侧重“活动度提升+肌力激活”。逐步取下护具，练“主动屈伸训练”（坐姿，缓慢弯曲肘部至z大角度再伸直，每次10组，每天2次），每周增加5°-10°活动范围；借助弹力带练“肘关节力量训练”（坐姿，双手握弹力带，缓慢屈肘拉拽，每次8组，阻力从0.5kg开始）；做“前臂旋转训练”（坐姿，双手握弹力带放于体侧，缓慢内旋、外旋前臂，每次8组，每天1次）；尝试“轻物提举”（如拿起0.5kg水杯，每次5次，每天1次）。

-功能巩固期（6-12周）：聚焦“日常适应+力量强化”。练“提物训练”（从提1kg物品逐步增加至2kg，每次10次，每天1次）；模拟日常动作（如拧瓶盖、扣后背纽扣、擦桌子，每次20分钟，每天1次）；参与温和运动（如游泳、太极拳，每次20分钟，每周3次），避免剧烈甩臂；定期复查肘关节X线（术后4周、8周各一次），监测关节情况。

家庭护理要点

-术后3个月内避免提重物（超过2kg）、剧烈运动（如打羽毛球）；选择宽松袖口衣物，减少穿脱时对肘关节的牵拉。

-保持肘关节保暖，避免空调直吹，冬季外出佩戴护肘；训练后可热敷肘关节（温度40℃左右，每次20分钟），缓解肌肉酸痛。

-饮食补充优质蛋白（如鸡肉、鸡蛋）和钙（如牛奶、豆制品），促进肌肉修复；每天记录肘关节活动度（如弯曲角度），便于调整训练强度。