上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。

我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

上海中医药大学协爱泽安中医医院地.址：上海市嘉定区沪宜公路3288号

收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者

预约参观详询：021-57133120

老年肩关节周围炎（冻结肩）术后常遗留肩关节疼痛、外展受限（如无法抬臂梳头）、夜间痛加剧，多见于50-70岁人群，术后康复周期约3-6个月。核心是通过分阶段训练松解关节粘连、恢复肩关节活动度，缓解疼痛，适配老人肌肉弹性差、恢复慢的特点，避免暴力拉伸导致二次损伤。

核心康复需求：缓解术后疼痛（尤其活动时）、恢复肩关节前屈/外展/旋转功能、增强肩周肌肉（三角肌、肩袖肌群）力量，需遵循“被动活动-主动训练-功能整合”节奏，避免过早负重。

分阶段康复方案：

-术后1-3周（制动保护期）：以“消肿止痛+温和松解”为主。每天冷敷肩关节（每次15分钟，每天2次），减轻术后肿胀；佩戴轻薄肩托，减少肩关节负重；练“钟摆运动”（身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩为中心缓慢画圈，顺时针、逆时针各10圈，每天2次），轻柔松解粘连；疼痛明显时，在医生指导下使用外用消炎镇痛药膏，避免长期口服止痛药。

-术后3-8周（粘连松解期）：侧重“活动度提升”。在专业指导下做“被动抬臂训练”（他人协助缓慢抬高患侧手臂至疼痛耐受角度，每次保持3秒，每次10组，每周增加5°-10°）；练“毛巾拉伸”（双手握毛巾两端，健侧手向上拉，带动患侧手抬高，每次保持10秒，每次8组，每天2次）；借助弹力带练“肩关节外展”（双手握弹力带放于体侧，缓慢向两侧抬起至肩高，每次8组，阻力从0.5kg开始），增强肩周肌肉力量。

-术后8-24周（功能巩固期）：聚焦“日常适应+力量强化”。练“主动抬臂摸头”（自主抬高患侧手臂触摸对侧耳朵，每次10组，每天1次）；做“肩袖肌群训练”（侧卧，患侧朝下，手持0.5kg轻哑铃缓慢外旋手臂，每次8组，每天1次）；模拟日常动作（如梳头、穿套头衫、取高处物品，每次15分钟，每天1次），逐步恢复生活自理能力；定期复查肩关节超声（每3个月一次），监测粘连松解情况。

家庭护理要点：避免肩关节长期不动（如长期抱臂、伏案久坐），每小时起身活动肩颈；注意肩关节保暖，避免空调、风扇直吹，冬季外出佩戴棉质护肩；选择宽松开衫衣物，减少穿脱时对肩关节的牵拉；训练时若出现疼痛加剧，立即停止并调整动作幅度；家人协助训练时，动作需轻柔，不强行拉伸。