抑郁症既有后天的因素，也有先天的影响，可以通过药物治疗、心理治疗和生活方式调整来改善。抑郁症的成因复杂，涉及遗传因素、环境压力和生理变化等多个方面。

1、遗传因素。研究显示，家族中有抑郁症病史的人发病风险更高，这表明遗传在抑郁症发病中具有一定作用。某些基因可能影响大脑中神经递质的平衡，从而增加患病风险。

2、环境压力。长期处于高压环境下，比如工作压力大、家庭关系紧张、重大生活事件等，都可能诱发抑郁症。这些外部因素会加剧心理负担，导致情绪持续低落。

3、生理变化。大脑中如5-羟色胺、多巴胺等神经递质的失衡是抑郁症的重要生理基础。激素水平的变化，尤其是女性在月经期、孕期或更年期，也可能引发情绪波动甚至抑郁症。

针对抑郁症的治疗，可以采取以下方法：

1、药物治疗。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs中的氟西汀、舍曲林，以及三环类抗抑郁药如阿米替林，常用于调节神经递质水平。药物的选择需在医生指导下进行，避免自行用药。

2、心理治疗。认知行为疗法CBT帮助患者识别并改变负面思维模式，人际关系疗法IPT着重改善人际互动，都是常用的心理治疗方法。心理治疗的长期效果显著，有助于防止复发。

3、生活方式调整。保持规律作息、适度运动和健康饮食对改善情绪有积极作用。每天进行30分钟的有氧运动如散步或慢跑，有助于释放内啡肽，提升情绪。饮食上增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，也能辅助改善心理状态。

抑郁症是多种因素共同作用的结果，既有先天遗传的影响，也有后天环境压力的作用。通过药物治疗、心理干预和生活方式调整，抑郁症是可以得到有效控制和改善的。如果出现持续的情绪低落或相关症状，建议及时寻求专业医生的帮助，避免病情进一步加重。