消化科有一个很多人深陷的重灾区反流性食管炎。相信很多人应该听说过这个病，甚至相当多的朋友体验过反流的“酸爽”。回想一下，平时胸口是不是会突然涌上一股暖流，感觉整个食管都火辣辣的，甚至口吐酸水？其实这就是反流性食管炎的表现。一次两次倒还能忍受，但长期如此，那是真的很遭罪。

反流性食管炎指胃、十二指肠内容物反流进食管而引起的食管炎症性病变。它的主要症状是烧心、反流、胸骨后疼痛，也有少数患者表现为吞咽困难或胸骨后异物感。近年来，反流食食管炎在我国发病率越来越高，这和环境、生活压力、不良精神状态以及抽烟饮酒习惯都有很大关系。

01外物刺激

由于烟酒中有害物的长期刺激，导致幽门括约肌张力和食管下端括约肌压同时低下，胃液中的盐酸和胃蛋白酶，十二指肠液中的胆酸、胰液等同时反流入食管，不断侵蚀食管上皮细胞的角化层，并使之变薄或脱落，终形成反流性食管炎。

02精神压力

生活节奏过快，尤其是中年人群需要承受的更多，导致他们长期处于紧绷、焦虑的精神状态中，也是引起反流性食管炎的一个重要因素。

03胃肠问题

反流性食管炎通常是反流的胆汁和胃酸共同作用于食管黏膜的结果，而在胆汁引起食管损伤前，必先存在幽门和食管下端括约肌功能失调。也就是说，反流性食管炎者多伴有慢性胃炎，本身胃、十二指肠就已经出现了问题，慢慢地反流物和胃酸一起破坏食管，终造成反流性食管炎。

反流性食管炎患者并不少，遵医嘱治疗是应该的，平时的生活调理也必不可少。

合理饮食：

宜清淡，过饱，过荤、过油的饮食，会增加胆汁分泌;空腹时间太长容易胆汁反流，空腹或夜间胃部不适时，可吃点面包、饼干等之类零食，吸附胆汁减轻症状;胃镜报告食管胃已形成糜烂和溃疡时，更应少吃生冷、辛辣、烫硬等刺激性食物，少饮烈酒、浓茶和咖啡等，避免加重胆汁反流的损伤。

建议远离这些食物：

酒、酒精类饮料、碳酸饮料

油炸食物

辛辣食物

甜食，如巧克力

酸性食物，如柑橘类水果、柠檬

含薄荷的食品

戒烟：

吸烟是明确导致胆汁反流的病因，曾有研究用胃镜直视下观察吸烟对胃胆汁反流的影响，发现每吸一口烟，胆汁反流一次。对有胆汁反流者，应少吸烟、细吸烟、短吸烟，浅吸烟，过度到不吸烟。

谨慎用药：

抗高血压药、镇静药、催眠药、抗癫痫药等药物，起作用的同时也能抑制胃排空、松弛幽门，容易胆汁反流，对有胆汁反流者用药应慎重，遵循能不用尽量不用药原则;用药前查看说明书，凡标注有恶心和呕吐的药物，都有可能导致或加重胆汁反流。

调整入睡姿态：

睡前2小时内禁止进食，用餐后不能马上平躺。夜间平卧或左侧卧位时反流的胆汁会积累在胃低的胃底部，特别对严重胆汁反流者或食管、贲门近端胃切除者，入睡时可通过改变成半躺的斜坡位或半坐位等睡姿来帮助减轻反流症状，提高睡眠质量。

调整负面情绪：

情绪对胃肠运动的影响是明显的，胃肠是人的第二大脑。过度烦神、压力、焦虑、担心、恐惧、生闷气等负面情绪，都会影响到胃肠的排空和幽门关闭的失调，诱发和加重胆汁反流。

反流性食管炎是困扰很多朋友的消化系统常见病。发病的原因除了胃、食管的病变外，大多数时候还是和我们的饮食、生活习惯和心理状态有关。因此需要我们从日常生活入手，逐步调理，再配合专业的医学诊疗，来将其治好。