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如何预防前列腺炎的出现

前列腺炎是个让男性朋友谈之色变的疾病，随着生活压力的不断增加，前列腺炎的发病率一直是居高不下。前列腺炎的出现会给患者的身体和生活都带来很大的伤害，所以预防前列腺炎的发生是非常必要的，下面一起来了解下给如何预防。

1，经常运动:健康在于运动，积极地锻炼运动可以有效地预防前列腺炎的发生。

2，避免久坐、憋尿:长时间的久坐憋尿会让前列腺受到压迫和刺激，长此下去，就会导致前列腺炎的发生。

3，养成良好的生活习惯:多注意休息，尽量不要熬夜，有规律的生活，多饮水，少食辛辣食物，适当的运动，从而让自己的抵抗力提高。

4，远离烟酒:烟酒都会对前列腺产生危害，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，可加重前列腺充血。酒是一种有血管扩张作用的饮品，对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。

5，注意个人卫生:急性前列腺炎多是由于细菌引起的，特别是现在的夏季，一定要每天对自己进行清洁，尤其是官，减少感染的几率。

每天两三个苹果“吃”掉前列腺炎

在一些临床研究当中发现，患有前列腺炎的男性每天吃两三个苹果和对照组相比，其他方面的因素相同的情况下，坚持吃苹果的男性前列腺炎好转的几率会更高一些，可见苹果对前列腺炎有一定的好处，另外还有一些其他的食物也具有防治前列腺炎的效果。

前列腺当中含有一定量的抗菌因子，特别是锌这种成分，但是如果男性患上前列腺炎，锌的含量就会明显的降低，并且提高的几率并不是很大，但是苹果当中锌的含量是比较高，甚至比一些药物的效果还要有效，并且作为一种食疗方非常，容易被消化吸收，男性只要每天坚持吃两三个苹果，可起到防治前列腺炎的效果。

每天吃两三个苹果吃掉前列腺炎，这种说法还是具有一定科学依据的，建议男性到了55岁之后，每天吃上两三个苹果，减少前列腺炎患病的几率。

其实不仅仅苹果对前列腺炎有好处，另外还有一些其他的食物对前列腺也具有保护的作用，比如韭菜，这是一种壮阳草，能预防前列腺炎，前列腺增生，对于肾虚阳痿遗精都具有很好的改善调节作用。

南瓜子对于前列腺炎，前列腺增生肥大具有作用，这是因为南瓜子当中的提取物能够减少，尿频可以让阳痿等不适的状况得到改善，南瓜当中的维生素e含量也非常的丰富，可抗衰老能预防前列腺肥大。

另外黄豆也是前列腺炎，前列腺肥大非常好的克星，黄豆当中含有的植物性荷尔蒙，可有效预防前列腺炎，同时还能改善男性骨质流失，对于中老年男性起到预防骨质疏松的效果。

男性要想远离前列腺炎，前列腺增生肥大等一系列的前列腺方面的疾病，那么在日常生活当中其实适当的多吃一些苹果韭菜，南瓜子，黄豆等这些食物都能起到一定防治的效果，不过如果前列腺炎比较严重的话，该早期积极正规治疗的也要去接受治疗。

怎样才可以避免前列腺炎带来的伤害

前列腺炎对于许多男性朋友来说是有一种难言之隐的疾病，面对着这种比较隐私的疾病，我们就更加要正确积极地去看待它，并且学会及时去检查，要树立正确的性观念，养成是排尿的习惯。在生活当中，就要从平常小事做起。下面就有一些关于前列腺炎的相关的预防知识和大家一起分享。

1、多饮水:水就会多排尿，浓度高的尿液会产生一些刺激前列腺，长期不良的刺激对前列腺有害，喝大量的水可以稀释血液，可有效稀释尿液的浓度。

2、憋尿:一旦膀胱充盈，应小便，憋尿对膀胱和前列腺。乘坐长途汽车前，应先排尿，然后乘公交车，途中如有尿急，应向司机问候，下车小便，不要板结。

3、节制性生活:不放纵，也不禁欲，性生活频繁会使前列腺处于充血状态很长一段时间，以便引起前列腺增大，尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过度节制会引起肿胀和不适，同样对前列腺不好。

4、放松:生活压力可能增加前列腺增大的机会。临床表现，当生活压力减慢时，前列腺的症状会得到缓解，因此应尽量保持放松状态。

5、温水浴:温水浴可以缓解肌肉紧张和前列腺，减缓症状，往往是一个温暖的前列腺疾病洗澡是非常有益的，如果每天1至2次的温水浴会阴，也收到了良好的效果。

6、保持清洁:男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部通风差，容易局部细菌往往藏污纳垢，乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意会导致严重的感染。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的重要环节，另外，每个房间都要坚持外是必要的。

7、不防冷坐在石头上，因为寒冷可以交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。