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耳鸣持续怎么办？

耳鸣在生活中很常见。很多人都有过耳鸣，但通常很快就会消失，不会持续很长时间。但是有些人的耳鸣是持续的，对生活影响很大，也会影响患者的身心健康。耳鸣会让患者的耳朵总是嗡嗡作响。这种情况很痛苦。我们来看看如何缓解。

1、药物治疗：病人可到医院进行诊断治疗，一般看中医比较合适，中医调理可缓解甚至治.愈疾病。若因其他疾病看病，应告诉医生自己有耳鸣，避免使用加重耳鸣的药物。

2、情绪调节:患者应避免压力过大或过度疲劳。精神紧张或过度疲劳会加重耳鸣。因此，他们应该注意生活和工作的节奏，学会放松。当耳朵嗡嗡作响时，不要焦虑。易怒会加重症状。

3、远离噪音:突如其来的噪音和长期的噪音污染会引起耳鸣。因此，在高噪音环境下工作时要特别注意防护措施，平时尽量不要用耳机听音乐。

4.双手拉耳朵:两手握成空拳，然后用拇指和食指捏住耳垂，反复拉几十次。然后摊开双手，中指在前面，食指在后面搓耳朵，上下搓几十次，一天可以重复几次。

5、饮食调理:患者应少吃高脂肪、甜腻的食物，防止痰和痰加重病情。肾虚耳鸣患者应减少温热干燥食物的摄入，经常食用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等具有活血作用的食物。含锌食物也可以帮助患者改善耳鸣。这些食物包括鱼、牛肉、鸡肉、海鲜、苹果、橘子、核桃、白菜、萝卜等。缺铁会导致耳朵因营养供应不足而耳鸣，所以要多吃含铁食物，如紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

长时间耳鸣的原因有很多。因为目前还没有办法治疗耳鸣，患者平时要注意保护听力。晚上耳鸣更麻烦，严重影响睡眠。患者可以在睡觉前用热水泡脚来缓解症状。另外，睡前避免喝咖啡、可可、浓茶、酒等刺激性饮料。