沈阳皮肤病医院哪家好?tui荐：1、沈阳肤康皮肤病医院2、沈阳肤康医院3、沈阳肤康医院皮肤科。脱发对于很多人来说不陌生，脱发少的话可以不当回事，但是掉的多就需要多注意了，有时可能是因为疾病或是药物引起的，需要及时的改善。如果情况不严重的话，平时多注意也是可以改善一下的，如果严重还是需要专业治疗的。那么，脱发发生后要如何自我改善呢?下面我们就来简单的介绍一下。

不再做脱发“一族”

1.勤洗发：对于出油多的人来说，应该比普通人增加一些洗发的次数，适当的勤洗洗头发，减少头发油多的情况，严重的及时治疗。

2.规律作息：对于发生脱发的人来说，一定要注意保证足够的睡眠，不要发生熬夜的情况，需要做到早睡早起。如果是因为某些药物引起的脱发，那么只需等到停药之后就可以改善脱发的情况。

3.保护头发：平时洗发的时候要注意使用无刺激性的洗发水，减少对头发的刺激。平时还要注意不要做头发，比如烫头发、染头发等，减少头发的损伤。梳头发的时候要轻轻的，不要生拉硬扯。如果工作环境或是户外环境很差，有灰尘或是污染物，一定要把头发保护好，*好是戴上帽子，回家之后及时的洗头发。

4.注意营养：头发不好的人，可以吃一些对头发有益的食物，比如说黑芝麻、核桃等，还可以适当的多吃些蔬菜和水果，少吃油炸的食物，少吃些肥肉。