随着生活节奏的加快，青少年在追求运动、时尚的同时，往往忽视了对足部的呵护。辽宁京城医院专家提醒，青少年也要关注脚趾是否存在拇外翻的隐患，做到早预防、早治疗。

拇外翻，俗称“大脚骨”，是一种常见的足部畸形，主要表现为大脚趾向外侧偏斜，一跖骨内收。这种畸形不仅影响美观，还会引起疼痛、肿胀等症状，严重时甚至影响行走和站立。那么，青少年为何会患上拇外翻呢？

长时间站立或行走、穿紧鞋或高跟鞋、体重过重以及跷二郎腿等不良习惯，都可能导致青少年拇外翻。这些不良习惯会增加脚部的负担，尤其是大脚趾和一跖骨的压力，从而加速拇外翻的形成和发展。

如何预防青少年拇外翻呢？选择合适的鞋子至关重要。青少年应选择宽松、舒适、透气性好的鞋子，避免穿紧鞋和高跟鞋。其次，要控制体重，保持合理的体重范围，减轻脚部的负担。此外，适当休息和锻炼脚部肌肉也是预防拇外翻的有效方法。长时间站立或行走后，要适当休息，给脚部一个放松和恢复的机会。同时，通过适当的锻炼来增强脚部肌肉的力量和柔韧性，有助于预防拇外翻的发生。

除了预防外，青少年一旦发现脚趾存在拇外翻的症状，应及时就医。辽宁京城医院专家表示，对于轻度的拇外翻，可通过物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整等方法进行治疗。对于症状严重或保守治疗无效的患者，要及时的去医院治疗。

青少年也要关注脚趾健康，警惕拇外翻的隐患。通过选择合适的鞋子、控制体重、适当休息和锻炼等方法，可以有效预防拇外翻的发生。同时，一旦发现脚趾存在异常症状，应及时就医，以免延误治疗时机。让我们共同呵护双脚，享受健康的生活！