肠胃胀气很常见，主要是由于饮食不当，有肠胃问题的人也容易发生肠胃胀气，所以如果你经常感到肠胃胀气，应该及时去医院做胃镜检查，看看是否有肠胃问题，其次要注意饮食，吃得慢一点，不要吃得太饱，避免吃容易肠胃胀气的食物，日常饮食要清淡易消化，这里就来看看如何解决肠胃胀气的问题。

1.腹部按摩:平躺在床上或沙发上，双脚弯曲。用热毛巾盖住肚子。用手轻轻地按摩你的肚子。按照顺时针方向，这样可以促进胃气的排出，每次按摩20分钟，对消除胃气胀有很好的效果。

2.药物缓解:有些肠胃胀气是因为胃功能不好，导致消化问题，所以有肠胃胀气，这时你可以用药物促进消化，如多潘立酮片，这可以帮助肠胃胀气，但应该按照医生的建议和使用药物。

3.吃热粥:胃冷的人也容易因为消化不良而肠胃胀气。这时候，你可以喝点热粥来缓解一下。小米粥、生姜粥、大麦粥都很适合。

4.运动缓解:肠胃胀气是胃动力不足的表现。你可以做一些简单的练习来帮助你排气。散步、瑜伽、跑步和游泳都是很好的锻炼方式。