在生活中，我们经常会听到“吃饱了才有力气减肥”，“少吃多餐”等说法，似乎这是我们从古代流传下来的智慧。可我们却忽视了，很多人在饮食上并不节制，经常吃得太撑。如果长期如此，会给身体带来严重的危害。

1、伤胃

进食过量会引起胃酸分泌过多，从而损伤胃粘膜。同时食物在胃内停留时间过长，易产生胃泌素，而胃泌素可促进胰液和胆汁的分泌，这些都会损伤胃粘膜。

2、伤胆

饮食过量会导致胆汁分泌过多，刺激胆囊收缩和排出胆汁。长期如此可诱发胆结石的形成。

3、伤脾

中医认为脾主运化。饮食过量会导致脾运化功能减弱，从而造成消化不良、腹泻等症状。同时还会出现食欲减退、腹胀等症状。

4、伤脑

当人吃得过饱时，大脑中就会产生“吃饱了”的错觉。如果经常吃得过饱就会导致大脑无法及时获得“进食”的信息而造成记忆力下降和注意力不集中等问题。