我们都知道，适量运动能够促进胃肠的蠕动，起到促进消化的作用。可是你是否知道，饭后运动如果没有掌握好方法，很可能会导致胃下垂。

饭后运动如果比较剧烈的话，比较容易造成胃下垂，这是因为剧烈运动会挤压和拉扯胃部，由于食物的重量，胃部会不自然地下垂，这也就是胃下垂的原因。

要想避免胃下垂，我们需要采用正确的运动方式。我们可以选择慢走的运动方式，不要进行太过激烈的运动，慢走就是一种很合适的方式。

要想避免胃下垂，我们也需要把握好运动的量和度，饭后的运动量不宜过大，不然会给身体尤其是肠胃带来更大的负担。胃下垂往往就是因为不注重细节导致的，我们在饭后运动的时候一定不要拉扯到胃部，像跑步和瑜伽这种活动就不太适合，我们还是要把控好运动量。

看过了以上几点之后，相信你对饭后运动会不会导致胃下垂、如何在饭后运动的时候避免胃下垂有了一定的了解。