我们在日常的生活中，经常会遇到这样的场景，我们在吃饭的时候被我们的家人劝要多吃点饭，但是实际上，这样对我们的胃肠没有任何好处。

饮食过量会伤脾，造成食欲不振、消化不良，甚至恶心、呕吐。吃得过饱，胃内食物盛极易损害胃壁，出现胃溃疡等疾病。暴饮暴食也会导致胃肠消化吸收功能异常，出现腹胀、便秘、腹泻或便秘便秘交替等症状。

有些人在饥饿时会吃很多东西以解“馋”，但这种做法很危险。因为当我们处于饥饿状态时，胃肠道内缺乏食物供应，就会分泌大量胃酸来帮助消化。而当我们吃得过饱时，胃内已经塞满了食物，大量的胃酸没有食物可消化，就会损伤胃壁，甚至导致胃溃疡等疾病的发生。暴饮暴食还会增加患胆囊炎和胰腺炎的风险。吃得过饱会使胃长期处于饱食状态，胃内压力增高，大量胃酸反流进入食管、咽喉，不仅会刺激食管粘膜引起炎症和水肿，还可引起食管溃疡和糜烂。所以我们一定要注意食物摄入量，不能暴饮暴食，每一餐以七分饱为宜。