肠胃不仅要靠日常生活中的饮食来调理，更要多注意外部的养护。现在很多人都有胃肠方面的毛病，胃病发作起来的时候痛苦不堪，这种时候就可以用一些按摩的手法来缓解疼痛，平时也可以多用一些这样的方法来经常按摩胃部，帮助胃部舒缓压力。接下来就让我们一起来学习几种手法吧。

我们可以先伸出右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹部，再换左手，两手交替，重复以上步骤直到肚皮发热。

我们也可以将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放，摆好姿势之后两手同时用力上推，从上腹部推至下腹部，直到腹部微微发热。

我们还可以躺卧在床上，两手分别放在腹部外侧，缓慢地从上往下推，反复缓慢进行，注意感受推气的过程。也是按摩直到腹部微微发热为宜。