现在胃病的发病率越来越高，及时治疗和定期筛查都是很重要的，检查的手段就是做胃镜。但很多人对做胃镜怀着一种恐惧的心理，但其实做胃镜也没有我们想象中那么可怕。医生会在开始之前与我们建立良好的信任关系，帮助我们选择一个舒适、合适的体位，我们可以根据医生的指示和实际情况进行体位的调整。注意放松心情，不要过度焦虑，以免影响到检查效果。

在胃镜进行过程中也不要过于紧张，如果感觉到自己心率过快或者身体哪里不舒服，一定要及时告诉医生。在胃镜进行过程中保持肌肉的放松，尽量转移注意力，想一些开心的事情，配合医生的指示。胃镜结束后要配合医生到观察室观察一段时间，在此期间如果身体出现不适，一定要及时告知医生。另外做完胃镜一段时间后不要进食，等几个小时之后再进食，饮食应该以清淡和易消化的为主，注意控制食量，不能吃得过饱。还需要注意的是多喝水，根据医生的医嘱选择抗生素来避免感染。在生活中保持稳定的情绪，不要进行剧烈运动或者体力劳动，如果身体出现异常，比如便血、腹痛等情况，一定要及时到医院就诊。