沈阳东方医院

养生先养胃——这话一点不假。胃功能受损，不仅带来难忍的痛苦，更可能引发一系列疾病。不妨先识别身体发出的求救信号，避开那些伤胃的日常习惯！

01.胃病“要告状”，身体“五症状”

“胀”：这是常见的信号，饭后饱胀难消！食物停滞，气体排不出，是胃动力不足的典型表现。

“泄”：一着凉、吃不对就拉肚子？伴随腹痛、呕吐、发热，可能是急性胃肠问题在作祟。

“酸”：老泛酸、烧心，食道有烧灼感，不要忽视，警惕胃食管反流。

“呕”：慢性胃炎的表现隐匿多变，没胃口、饭后常恶心、消化不良、反胃作呕就是提示灯。

“痛”：饭后腹痛很准时？规律性疼痛，进食后痛、消化后缓，周而复始？胃镜查一查，病因明辨它

02.饭后“三不急”，养胃一半靠习惯！

别急着喝茶！刚放下碗筷就饮茶，茶水中的物质不仅导致铁等营养丢失，还冲淡胃液、影响蛋白消化吸收，让消化更吃力。

别急着躺下！饭后马上睡觉，脑部、胃肠供血不足，阻碍消化，食物积存成隐患。

别急着剧烈运动！体质差异大，饱餐后“百步走”并非人人适用。过急运动会压迫本就满载工作的胃，造成负担。

识信号、改习惯，是护胃关键！但若胃肠不适反复或加重，要及时寻求专业医生帮助