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沈阳便秘难解决?和上厕所玩手机有关?

时间:2025.07.21 10:10 作者:沈阳东方医院

上厕所玩手机对便秘的影响

1.干扰排便反射

正常排便时,大脑会接收到直肠传来的便意信号,从而指挥排便。但上厕所玩手机时,注意力被手机内容吸引,会干扰大脑对排便传导神经的指挥,使原本产生的便意消失或减弱。

没有了便意,大便就难以顺利排出,长期如此,容易导致排便困难,进而引发便秘。

2.延长排便时间

玩手机容易让人忘记时间,导致排便时间过长。长时间保持排便姿势,会使腹内压力增高,造成盆腔、直肠血管扩张、充血。

同时,直肠和肛门持续下移,会导致直肠肛门黏膜水肿、充血乃至瘀血。

这些情况会进一步影响肠道的正常蠕动和排便功能,使大便在肠道内停留时间延长,水分被过度吸收,变得干结,增加排便难度,加重便秘症状。

3.形成不良排便习惯

长期上厕所玩手机,会使身体对“如厕—便意—排便”的条件反射减弱甚至消失。即使有便意,也可能因为注意力被手机吸引而刻意抑制,久而久之,就会形成习惯性便秘。

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