沈阳东方医院

许多人借着夏日开展自己的减肥大计，但在追求苗条的路上，一些不当的减肥行为会引发胃部问题。

1.慢性胃炎：节食的“隐形代价”

过度节食，胃黏膜首当其冲受到伤害，上腹疼痛无规律、腹胀难消、频繁嗳气……这些症状表明慢性胃炎已经找上你。

2.胃溃疡：胃酸侵蚀的“恶果”

节食导致胃酸分泌紊乱，胃黏膜在胃酸的持续“攻击”下，逐渐失去保护，餐后胃部烧灼般疼痛、隐痛不适，这些都是胃溃疡的典型表现，切不可忽视。

3.胃肠功能紊乱：减肥路上的“绊脚石”

不当的减肥方式还会扰乱肠胃的正常运化，导致胃肠功能紊乱。消化不良、恶心反胃、食欲不振……这些看似不起眼的小问题，实则是胃在求助

四大伤胃“雷区”，减肥时务必绕行！

雷区一：极端断食节食

为了快速瘦身，有人选择节食，甚至断食，比如：突然大幅减少食量、用水果代餐、完全摒弃碳水，过午不食，这些做法都会让胃承受巨大压力，引发功能紊乱、胃黏膜萎缩等问题。

雷区二：餐后即刻运动

饭后马上散步或进行剧烈运动，看似能加速热量消耗，实则对脾胃伤害极大。过度活动四肢会消耗大量气血，影响脾胃的运化功能，导致胃下垂、胃功能紊乱、胃胀胃痛等不适。

雷区三：浓茶咖啡成瘾

浓茶咖啡虽能提神醒脑、促进新陈代谢，但对肠胃敏感的人来说，会直接影响胃黏膜的健康，导致充血、分泌失调，进而引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

雷区四：饮食毫无规律

饥一顿饱一顿的饮食习惯，会让胃液分泌失去规律。胃酸和胃蛋白酶在没有食物中和的情况下，会直接侵蚀胃黏膜，造成损害。保持规律的饮食习惯，是对胃基本的呵护。

减肥之路漫漫，健康才是目标。别让不当的减肥行为，悄悄“偷走”你的胃部健康。选择科学、合理的减肥方法，让美丽与健康并驾齐驱！