沈阳东方医院

胃肠功能紊乱可能由多种不良习惯导致

以下是一些常见的因素：

1.暴饮暴食或过度节食

暴饮暴食会加重胃肠负担，导致消化不良、胃胀；过度节食则使胃肠蠕动减慢，影响消化功能，甚至引发胃酸反流、胃溃疡。

2.进食过快

快速进食会使食物未经充分咀嚼就进入胃肠道，增加消化负担，还可能吞咽过多空气，导致腹胀。

3.饮食不规律

三餐时间不固定，如经常不吃早餐、午餐匆忙或晚餐过量，会打乱胃肠道的正常节律，影响消化液分泌和蠕动，增加消化不良、胃痛等问题的风险。

4.偏好刺激性食物

高盐、高油、辛辣、生冷食物（如腌制品、油炸食品、辣椒、冷饮）会刺激胃肠道黏膜，导致胃酸分泌异常，引发胃痛、腹泻或便秘。

5.不良饮食习惯

边吃饭边喝水、边看手机，会稀释胃酸、分散注意力，影响消化液分泌和胃肠蠕动，长期可引发消化不良。

6.缺乏运动

长期久坐不动会使胃肠蠕动减缓，食物在胃肠道内停留时间延长，易引起消化不良、便秘。

7.不良情绪

长期焦虑、抑郁、紧张等情绪会影响自主神经功能，导致胃肠功能紊乱，出现胃痛、胃胀、食欲不振等症状。

8.作息不规律

熬夜、失眠会干扰胃肠道的生物钟，影响其自我修复和排毒功能，增加胃肠功能紊乱的风险。