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1、坚果：坚果(例如杏仁、腰果和核桃等)富含良好的健康油脂和维生素E，同时还包含高纤维和优质蛋白质，不过也需要注意过量摄入容易导致发胖等病症；

2、鱼类：海鲜类食品(例如三文鱼和沙丁鱼等)含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于减少体内炎症水平和加速修复受损组织，选择新鲜水产是较佳选择；

3、蔬菜和水果：蔬菜和水果中富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。不同的蔬菜和水果代表着不同种类的营养益处，好能多样化搭配；

4、牛奶和鸡蛋：牛奶中含丰富的维生素D、钙和抗氧化物质等有利于人体防御外界紫外线受损及产生内层免疫状态的保护因子。

沈阳能看好白癜风的医院是哪里？沈阳中亚免费咨询中心专家介绍：吃什么有助于治疗白斑？白癜风并非简单的表皮病症，是“病在肌肤、症在体表、源自血液、根在脏腑”，与人体脏腑、血液、免疫等内在机能受损密切相关，是人体内病外露。治疗白癜风也要着眼于整体，在针对表皮白斑治疗的同时，同步调整脏腑、血液、免疫等内在机能，源根同步由内而外、综合治疗白癜风。