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为了祛除脸上的雀斑，MM们东找西找方法却没有达到理想效果，小编分享去雀斑的简单方法小妙招，希望可以帮助大家!

1、注意防晒，雀斑的形成与紫外线的照射有直接的关系，要避免雀斑泛滥，就要做好防晒工作，避免紫外线与肌肤又接触。

tips:涂抹防晒霜，使用遮阳伞和墨镜。

2、调养身体，内分泌失调和营养的不均衡都会导致雀斑的形成，平时要注意调养身体，多吃有营养成分，对美容有利的食品。

tips:每天喝一杯西红柿汁或者经常吃西红柿，对防治雀斑有较好作用。

3、不要吃颜色过深的食物和有感光性的食物，用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑，如田螺、荠菜、油菜、菠菜等。

4、注意选择护肤品和化妆品，尤其是换季，好更好新的护肤品，注意护肤品的成分，避免使用一些不的护肤品。

5、调整生活习惯，戒烟酒，不要熬夜，注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

去雀斑有效的方法一:拒绝感光食物

很多食物都有美容护肤的功效，但想要去雀斑，一定要远离感光食物，如柠檬、无花果、芹菜、白萝卜等，这些食物会加剧雀斑，但一些防晒食物则应多吃，如番茄、草莓、卷心菜等，可有助于防晒，并能减轻雀斑。

去雀斑有效的方法二:尽量少用化妆品

化妆品中都含有汞、铅等重金属，如果长期使用就会让肌肤出现各种问题，并加深黑色素沉淀，雀斑、色斑等越来越明显，所以，日常中可以不化妆的就不化妆，化妆后也一定要卸妆，避免残留，这样可有效防治雀斑等。

去雀斑有效的方法三:经期注重保养

面部已经长了雀斑的MM们，在经期应要注重保养，在月经期间多吃去瘀血的食物，促进子宫的血液循环，并且减轻肝脏负担，对治疗雀斑有很大的帮助，可有效淡化雀斑。

去雀斑有效的方法四:内服外用苦瓜

苦瓜有排毒养颜的功效，日常中常喝苦瓜汁，并用用苦瓜捣成泥状，在洁面后敷在脸上，20分钟后洗干净，2-3天使用一次，如此内服外用，可有效治疗雀斑。

去雀斑有效的方法五:注重防晒及晒后修复

防晒是祛斑有效的方法，每天做好防晒工作，减轻紫外线对肌肤伤害而形成雀斑，除了防晒外，晒后的修复也相当重要，除了使用修复产品外，好还要敷一张镇静肌肤的面膜，给肌肤补充大量的水分，可有效预防及淡化雀斑。

1、做好防晒措施，出门涂抹防晒霜。

2、慎用化妆品、护肤品。

3、避免刺激性的食物，如咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

4、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

雀斑一旦形成比较难去除，所以要做好防晒、保湿工作，正确护理才能让肌肤呈现健康白皙。

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