怎样预防男性早泄的发生

生活中很多人都知道性生活的重要性，但是由于男性患上早泄导致性生活不和谐的情况还是很常见的。一旦男性患上早泄那么将直接导致夫妻的感情下降，很多家庭甚至因为这个造成了破裂。我们在惋惜的同时，更应该积极的了解怎么样才能预防男性早泄的发生。

多吃海产品和富锌食物:男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

增强体育锻炼:白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

穿纯棉内裤:睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

其实男性朋友是很容易做到的。除了以上介绍的方法外，我还想说的是，男性由于在社会上有着重要的角色，所以压力一般都比较大，这往往也是早泄的诱发因素之一，所以在这方面男性也要注意。

做什么运动可以帮助早泄

男性有早泄，是很不幸的事情，对男性的自尊心打击很大，使男性的颜面扫地。导致早泄的原因有很多，有的是自身因素，有的外界原因，压力过多，精神紧张，阴茎神经传导受阻，自慰习惯，和女性生活往的失败经历都能导致早泄的产生，长期不治，既会破坏家庭和谐还会引起不育，目前运动是一种很好方式，通过做一些有氧运动，可以锻炼身体，又可以帮助缓解早泄，调理身心，让男性远离早泄危害。一、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

二、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

三、骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球流行的白领上班曲。

对于早泄，男性一定要坚定的信心，恢复自信，在过性生活时，不要有压力，让妻子帮助自己恢复，给自己以暗示，就能很好的控制自己。饮食上多吃壮阳的，比如羊肉等，改正自慰习惯，可以通过转移注意力来帮助自己控制，同时如果早泄是身体其他疾病引起的，积极治疗原发病。

根据什么来判断早泄

早泄是指男性的性交时间较短，根本就没有完成性交活动，女性还没有获得性高潮就会形成射精的现象，很多男性朋友们，并不是特别重视早泄的这种现象，其实早泄还是要尽早的选择科学的治疗方法的，早泄会引发其他的一些男科疾病，那么，到底要根据什么来判断早泄呢?下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有一些帮助。

要判断人体是否有早泄，建议到医院去做详细检查，常规的一个检查就是体格检查以及实验室的检查，早泄的患者在做体格检查的时候一般都不会有太大的问题，尽管如此，但是外的检查还是非常有必要的，主要是检查人体的的发育情况是否存在发育障碍等问题。

当然要判断早泄还需要做一个性神经的敏感度。这种检测是利用了特定的仪器进行科学的诊断的，从性神经的角度找到病因，然后再针对性的进行治疗，这样也是能够有效地控制病症的。

要断定为早泄，那么还需要做一个男性激素的检查，男性激素检查是非常有必要的，还有一些男性朋友们，如果伴随有尿频、尿急等现象，医生也会建议做一个前列腺B超检查，前列腺组织如果发育较为正常，没有一些炎性因子，那么一般都是能够排除前列腺疾病引起的早泄的，所以大家一定要特别重视。