随着生活经济压力的增大，以及人体的自身生理功能，竞争的日益激烈，以及平时养成的不良生活习惯，使部分男性患上了早泄，早泄严重影响男性的性生活，还使男性的自尊心受到重创，一些人往往

感到羞愧不去正规的医院进行治疗，而错过了佳的治疗时机。其实，早泄除了要去专业的男科医院进行治疗之外，自己也可以做一些辅助性的自我治疗。

那么，早泄的自我治疗有哪些？

一、放松提气法

在性交过程中，男性放松全身肌肉，是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。这种早泄治疗方法不但用于性冲动过

强引起的早泄，而且对于病理性的早泄也有。

二、意境转移法

性交时，男方可有意避开与性交有关的幻想，去思考其他问题，待妻子性高潮临近时，男性移回意境，抽插射精，此早泄法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。

三、断续做爱法

在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动，但应注意在性交停顿过程中，早男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区，避免引起女方的不满。

四、特殊姿势法

性交时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位的后进式，或女子仰卧屈膝、早泄男子站立位的前进式。

五、饮食调理方法

专家指出，早泄的病因及自我治疗方法，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的

免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

六、锻炼治疗方法

用手指捏握阴茎，对阴茎部位有性神经和血管部分进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等，这种方法需要长期

坚持才有一定效果。

七、心理治疗方法

要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理治疗方法。

八、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。运动项目根据个人而定，但

强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

九、挤压法

性生活采取女上位，当男性朋友有临近射精的感觉时，反而停止了刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒-4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4

次-5次，可以提高射精阈值，会对治疗早泄有一定的效果。

十、学习性知识

多学习一些性学知识，提升对性的认识，也有助于治疗早泄。

男科专家，对于男性的早泄，除了在平时的生活中可以做自我治疗之外，应该去正规的男科医院做一个的检查，毕竟引起男性早泄的原因是多方面的，日常生活中的早泄自我治疗方法只是起到一个

辅助性的作用，还是应该在男科专家的指导下做一个的治疗。