太原天使儿童医院

放暑假啦！熬过了紧张的期末考试，孩子们开心得像一只只出笼的小鸟，N多的暑假活动开始啦。。。然而家有抽动症孩子的家长们又犯愁了，虽然没有了紧张的学业的压力，但新的难题又出来了，孩子暑假在家，玩电脑游戏、手机，没了没完看电视。。。怎么办？确实，在闲适懒散的暑假中，有不少孩子反而出现了抽动症的复发和加重。近几天的门诊有不少家长也在询问暑假的注意事项，所以在这里给抽动症的孩子一些小建议：

小贴士1：作息规律，劳逸结合

由于不用上学，孩子们往往会疯玩，睡的晚，早上又起不来，作息时间变得混乱，玩过头了常常会由于疲劳导致抽动加重；另外，如果外出旅游玩耍，生物钟也有可能被打乱，所以更要注意劳逸结合，作息规律，早睡早起身体好!

小贴士2：按时定量完成作业也很重要

有些孩子为了玩耍会把作业压缩在几天完成，这是不对的哟，不仅达不到老师布置作业的目的，也会因此增加心理压力，特别是在暑假的尾巴恶补作业，常常由于过于紧张而导致抽动症增加。所以要按照老师的要求，把作业平均分到每一天完成哦！

小贴士3：不玩电脑游戏，少看电视

在假期中，由于家长监督难度大，孩子在家经常会花大把时间在电脑、手机游戏和电视上，这不止会损害孩子的视力，更可能会因此诱发抽动症。因此少看电视，不宜看惊险刺激血腥暴力的节目，不玩惊险紧张刺激的电脑手机游戏。家长们也要加强监督和引导。

小贴士4：关于游泳这件事

天气炎热，家长们也特别关心抽动症的孩子到底适不适合游泳，游泳会加重抽动症的症状吗？游泳有可能会加重抽动症状，所以抽动症的孩子如果暑假要游泳，特别注意以下几点：

（1）防止冷水刺激，尽量挑选水温适宜的泳池，好是下午太阳晒过的室外游泳池。如果天气转凉，不建议去游；

（2）游泳前要进行适量热身运动；

（3）游泳时注意戴好泳帽和泳镜，也可以戴上鼻塞，以防眼睛、鼻子进水；

（4）根据自己孩子的身体、心理、体力情况量力而行，不要游得太累，也不要在水里泡得太久，建议以半小时以内为宜；

（5）在抽动症状频繁发作时不要去游泳，如果游泳后抽动症状加重，建议暂停。

小贴士5：少吃冷饮

炎炎夏日，又冰又甜的冰淇淋雪糕是孩子们的爱，这些冷饮对于敏感的抽动症孩子来说也是一种刺激，所以要注意尽量少吃，另外孩子脾胃稚嫩，不适宜多食寒凉之物以免损伤脾胃。抽动症的孩子也不适宜喝功能性的饮料和碳酸饮料。

小贴士6：小心感冒

酷暑炎热，有些孩子因为贪凉把空调温度开得过低，忽冷忽热容易感冒，若是不幸感冒，需要积极治疗以尽快控制流涕咳嗽等感冒症状，以免由于感冒而引发频繁吸鼻子、清嗓子等抽动症状。