大连的过敏体质改善方法：

调整饮食习惯：在饮食中多摄入维生素C、E、锌等可以提高免疫力的食物，如蔬菜、水果、干果等，以降低过敏反应的发生率。

加强身体锻炼：过敏体质者可以通过适当运动锻炼，增强身体免疫力，使身体逐渐适应过敏原，从而降低过敏反应的发生率。

保持室内清洁：室内尘螨、动物毛发等过敏原较多，建议经常打扫卫生，保持室内清洁，减少过敏原的传播。

避免接触过敏原：在接触过敏原前，应先做好防护措施，如佩戴口罩、手套等，避免过敏原进入体内引起过敏反应。

咨询医生：如果过敏反应严重，建议咨询医生，接受专业的治疗和指导。

大连过敏体质改善方法：

1.健康饮食：保持均衡营养的饮食，多摄入富含维生素C、E、锌等营养素的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于提高身体免疫力，降低过敏反应的发生率。

2.科学运动：适当的运动可以增强身体的免疫力，使身体逐渐适应过敏原。建议选择轻度有氧运动，如漫步、瑜伽等，避免选择高强度的健身操等易引起过敏的运动。

3.减少室内污染：室内尘螨、动物毛发等过敏原较多，建议经常打扫卫生，使用空气净化器降低室内过敏原的浓度。

4.避免接触过敏原：在接触过敏原前应先做好防护措施，如佩戴口罩、手套等，以避免过敏原进入体内引起过敏反应。

5.寻求医学帮助：如果过敏反应严重，可以咨询医生，接受专业的治疗和指导。医生会根据症状及病因给予合适的治疗方案。