抑郁的主要表现症状有哪些呀

从你叙述的情况来看，你这段时间总是情绪低落，兴趣降低，悲观，思维迟缓，缺少主动性等症状，很可能会有抑郁症，但程度不是很严重建议你到当地正规的精神专科医院精神科门诊复诊，以进一步明确确诊，门诊或住院系统治疗，一般以服食抗抑郁药物治疗为基础，恢复期可以做个心理疏通。

产后抑郁有哪些情绪改变

产后抑郁情绪变化主要表现在以下方面:一、产妇容易变得喜怒无常，常见的就是情绪变的不高涨、易哭泣，常会有失落感和空虚感等。二、缺乏对生活的热情，对什么事情都表现的不关心，并且还可能会有自卑的心理，不愿意与外界人接触。产后抑郁非常常见，因为突然的生活方式改变和对照顾婴儿的生疏会使产妇异常焦虑，这时候如果不能得到及时的调整和家人的理解，就会患上产后抑郁。但是也不要过于担心，只要产妇和家人相互理解和鼓励，治疗产后抑郁也不是什么难题。

如何避免在家抑郁症

要避免在家抑郁症，我们可以采取以下措施：1.保持积极的思维，多沟通交流，避免孤独寂寞。2.坚持适度锻炼和运动，可以出门散步、练瑜伽等。3.培养个人爱好，听歌、看书、画画、写字等都可以。4.保持适度的睡眠时间和作息规律，避免长时间过度工作或学习。5.注意饮食营养，适量摄入水果、蔬菜等多种食物，避免过量食用高糖、高脂肪食物。总之，避免抑郁症需要多方面的努力，建立正确的生活方式，调整心态，保持积极乐观。