慢性肝病的3步曲即慢性肝炎-肝硬化-肝癌，90%的肝癌发病基础是慢性肝炎，特别是活动期的慢性肝炎，肝炎病毒异常活跃，持续造成肝细胞坏死，久而久之导致肝细胞癌变。慢性肝病发展成肝癌并不是一蹴而就的，一般需经历十几年的时间，想要防止慢性肝病发展成肝癌，还需积极改变以下恶习。

哪些恶习会促使慢性肝病发展成肝癌？

恶习一、吸烟

虽然吸烟并不会直接损害肝脏，但香烟中含有众多有害物和致癌物，可增加肝脏所承受的负担，降低患者的抵抗力，激活肝炎病毒，使得肝炎病毒不受控制的复制，从而促进慢性肝病恶化，所以立即戒烟并不是完全没有道理。

恶习二、喝酒无度

慢性肝病患者尽量是滴酒不沾，酒精对肝脏的伤害毋庸置疑。酒精本身、酒精代谢产物乙醛均会伤害肝细胞，使得肝细胞出现脂肪浸润或坏死，易诱发酒精性脂肪肝。尤其是慢性肝病患者仍然喝酒无毒，使得肝脏损害更加严重，甚至短时间内发展成酒精性肝硬化或肝癌，所以慢性肝病患者不能喝酒，无论是白酒、啤酒还是葡萄酒均不行。

恶习三、经常熬夜

天天熬夜、做重体力劳动、每天都非常劳累等，均可增加肝脏负担，影响肝细胞修复和再生。特别是23点之后正是肝脏修复的黄金期，因为流向肝脏的血液比较多，肝脏中携带足够的营养和氧气，使得肝细胞顺利再生和修复，同时也能促进肝脏排毒。如果23点之后仍然蹦蹦跳跳或坐着，均会影响血液归肝脏，流向肝脏的血液少，肝细胞再生受到阻碍，所以纠正熬夜的坏习惯，每天有足够睡眠，保证晚上11点之前躺在床上。

恶习四、不合理的饮食

坚果、粮食类等放在潮湿的环境中储存易发生霉变，其中含一级致癌物黄曲霉毒素，推进肝癌发生发展。高脂肪、高糖分饮食，吃太多加工食品等也会导致慢性肝病反复发作，离着肝癌会更进一步。

温馨提示

慢性肝病患者应纠正恶习，调整好生活方式，严格按照医嘱用药治疗，定期去医院复查，一般每3个月复查一次肝功能，每6个月复查一次甲胎蛋白和腹部彩超，能及时了解病情发展情况，防止悄无声息的发展成肝硬化或肝癌，大程度规避风险。