健康指南!武汉国粹院长:经常吃这些—肺癌绕道走
时间:2024.10.03 10:00 作者:武汉国粹中医医院
武汉国粹中医医院
时间:2024.10.03 10:00 作者:武汉国粹中医医院
武汉国粹中医院的院长提到,通过饮食预防肺癌,可以多吃以下几类食物:
1.富含类胡萝卜素的食物:如胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、杏子、哈密瓜等。类胡萝卜素具有抗氧化作用,可以保护人体的DNA不被破坏,降低肺癌的发病率。
2.十字花科蔬菜:如花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝、白菜、油菜等。十字花科蔬菜含有丰富的抗氧化物质和植物化学物质,有助于预防肺癌。
3.绿黄色果蔬:如西红柿、菠菜、芹菜、西兰花、黄豆芽等。这些食物富含维生素A、C和E,具有抗氧化作用,有助于预防肺癌。
4.坚果:如杏仁、核桃、腰果等。坚果富含抗氧化物质,有助于提高免疫力,预防肺癌。
5.番茄红素丰富的食物:如西红柿、番茄制品、番石榴、西瓜、粉红葡萄柚等。番茄红素具有抗氧化作用,有助于预防肺癌。
6.富含硒的食物:如巴西果、海鲜、小麦、糙米等。硒具有抗氧化作用,有助于降低肺癌的发病率。
7.真菌类食物:如香菇、木耳、银耳等。这些食物富含多糖类物质,具有提高免疫力、抗肿瘤作用。
8.富含ω-3脂肪酸的食物:如深海鱼类、亚麻籽、核桃等。ω-3脂肪酸具有抗炎、抗氧化作用,有助于预防肺癌。
院长阐明,这些食物中富含的抗氧化物质、植物化学物质和微量元素可以有效抵抗氧化应激,降低肺癌的发病风险。同时,这些食物还能提高免疫力,增强身体的抵抗力,从而降低肺癌的发生率。坚持食用这些食物,有助于让肺癌远离。
此外,院长还强调,预防肺癌还需养成良好的生活习惯,如戒烟、减少有害物质接触、保持室内空气流通、定期体检等。同时,保持良好的心态、适度锻炼、规律作息也是预防肺癌的重要措施。