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武汉国粹中医院肿瘤科专家讲解:如何降低患癌风险?

时间:2024.10.28 16:00 作者:武汉国粹中医医院

如何降低癌症风险?

龙青峰博士,长期从事中医临床工作,精通中医古籍和医学理论,现任武汉国粹中医院肿瘤科。我想详细解释一下,希望能对你有所帮助。

1.戒烟,远离二手烟/三手烟。不用说,关键是采取行动。2.尽量不要喝酒,真的要喝酒,控制量。从癌症预防的角度来看,酒精摄入没有所谓的安全剂量。3.管理体重,避免超重和肥胖。

4.坚持锻炼,避免久坐。5.作息规律,睡眠时间尽量充足,避免熬夜。劳逸结合,避免过劳。6.饮食均衡多样,搭配合理。多吃各种新鲜蔬菜水果。适当控制红肉(猪、牛、羊肉等)的摄入,避免或尽量少吃加工肉(香肠、火腿、培根、培根、培根、培根、培根等),尽量不要吃油炸烧烤食品。杜绝吃过期变质发霉的食物。7.良好的饮食习惯。尽量规律饮食,不要暴饮暴食,不要用饮料代替水。控制盐的摄入量,避免高盐饮食。避免超过65℃的烫饮烫食。推荐不共用碗筷的分餐。8.养成定期排便的习惯,避免长期便秘。充足的饮用水,不憋尿。9.注意性卫生,避免不安全行为。10.做好高危职业的职业防护,减少或避免暴露职业致癌因素。11.避免过度暴露在阳光和紫外线下。12.积极防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、幽门螺杆菌等病原体感染。

武汉国粹中医院肿瘤科龙青峰医生提醒大家:

对于任何癌症来说,治疗一段时间后定期去医院复查是非常重要的。此外,要做好护理,增强免疫力,遏制癌细胞复发转移,减轻患者疼痛,增强患者治疗信心。

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