温州建国男科医院

前列腺肥大是一种严重影响男性生殖系统健康的疾病。前列腺肥大也不需要过于担心，平时只要注意护理，养成良好的生活习惯，就能有效地控制疾病对身体的伤害。

那么，得了前列腺肥大要怎么护理呢？

1、多喝水

许多人以为喝太多水会导致上厕所次数过多，其实喝得越多越好。浓缩的尿液刺激了敏感的内层膜，如果饮水不足，还会想上厕所。建议每日饮用至少2公升水，但不可一次性饮用过多，否则会给前列腺带来过多压力。

2、避免压力

压力还可能使前列腺肥大症状恶化，加重病情。紧张和紧张也能引起尿频，也能使前列腺疾病恶化。深呼吸是一种很好的减压方式，它能使你的身体得到放松，减轻压力，消除焦虑。

3、睡前不要喝酒和咖啡

睡前2小时较好避免饮酒或咖啡，因为这会使身体兴奋，同时也有利尿作用，容易引起频尿。如果夜间口渴，较好喝一杯水。

4、动起来

坐的时间过长会影响身体的血液循环，同时还会加重前列腺肥大的症状，所以要多锻炼。如果你是一个久坐的人，比如开车或者在办公室上班，那么要抓紧时间做一些运动。

5、保持健康的体重

肥胖会使前列腺肥大的症状恶化，减肥对减轻前列腺肥大有很大的帮助。每天做适量的运动，合理的饮食，都能达到这样的效果。当然，说比做起来容易，但是持之以恒才能达到事半功倍的效果。

6、选择健康的饮食

另外，多吃一些健康的食物对前列腺也是有好处的。多吃水果、蔬菜、豆制品、绿茶等食物，尽量减少不健康的饱和脂肪酸和转化脂肪。

7、排空膀胱

上厕所的时候尽量多排尿，较好的办法就是把膀胱里的水全部排空，这样对前列腺肥大也有好处。不要紧张，放松身体，直到你感觉到你的尿液已经完全排出。

8、注意药物

如果服用抗组织胺等药物，较好咨询医生，因为这会加重前列腺增生的症状。

前列腺肥大如果得不到及时治疗，还会引起肾脏疾病、尿路感染、膀胱结石等疾病。总的来说，健康的生活方式能改善前列腺的健康状况，减少前列腺增生。