温州建国男科医院

前列腺炎是男科中比较常见的一种疾病，多发生在中年男性身上，而且这几年有年轻化的趋势。前列腺炎的症状主要表现为疼痛、疼痛等，严重影响了正常的生活和工作。不管是年轻人还是中年人，都要注意预防前列腺炎，下面我们就来看看。

前列腺炎应该如何预防呢？

1、不要憋尿

在生活中，很多男人都有憋尿的坏习惯，不管是因为太忙没时间上厕所，还是已经养成了憋尿的习惯。长时间憋尿，容易滋生细菌，增加前列腺炎的发病率。所以平时要注意定时排尿，避免憋尿，防止前列腺炎的发生。如果你真的不能去洗手间，你可以少喝点水。

2、性生活要有所节制

同房是一种感情生活，很多男人在同房的时候都不能克制自己，而且次数很多，有时候一夜可以来几次。这对男性的健康是非常不利的，会导致前列腺长期充血，逐渐引起炎症，较终导致前列腺炎。因此，在同房时要避免过度的纵欲，防止前列腺炎的发生。

3、选择健康的饮食

长期食用辛辣刺激性食物会引起前列腺充血肿胀，也有可能患上前列腺炎。在饮食方面要以清淡为主，多吃营养丰富的食物。除此之外，还需要多吃富含锌、硒的食物，以增强前列腺功能。

4、锻炼必不可少

经常运动的男人，不但可以拥有健美的身材，更可以让男人的荷尔蒙分泌旺盛，同时也可以提升男人的性能力和生育能力。改善前列腺功能的方法有很多，如深蹲、提肛运动等。这些运动对场地的要求很低，随时随地都可以进行。

5、定期的去体检

定期到医院检查是预防前列腺炎的重要措施。这样才能及时发现前列腺的异常，如果发现了小病变，就可以控制病情向前列腺炎的方向发展。如果患有前列腺炎，一定要早发现早治疗，避免患上前列腺炎。

预防前列腺炎的方法有很多，这是生活中比较常见的方法。认识到预防前列腺炎是不够的，关键是要落实。希望大家都能有一个健康的前列腺。