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生活中有很多脱发患者，其实脱发大多数都是自身生活习惯造成的。这需要我们在生活中规范作息和生活方式。下面温州华医堂皮肤病医院的专家为我们介绍：预防脱发应该从生活中注意哪些?

1、头发的正常生长和营养物质有联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响.因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利.

2、吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长.另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在日常生活中好不要过量饮酒.

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类，肉类，洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃.

4、头发是人体的重要附属结构，因此，平时一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理.还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发.

5、压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病.压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯.

专家提醒：希望大家平时的时候需要多加注意。一旦发现自己的脱发掉落过多时，出现异常的表现出现时，要及时的预防止损，然后再根据病情做进一步的治疗。

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