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焦虑症的病因有哪些

1、遗传因素

它在焦虑症的发生中起着重要作用。其血亲中患病率为15，远高于正常居民;异卵双胞胎的患病率为2.5，同卵双胞胎的患病率为50。有人认为，焦虑症是环境因素通过素质易感性共同作用的结果，而素质是由遗传决定的。

2、生物因素

焦虑反应的生理基础是交感神经和副交感神经系统活动的普遍增加，通常伴有肾上腺素和去甲肾上腺素的过量释放。身体变化的表现取决于患者的交感神经和副交感神经功能的平衡特点。

3、性格特征

自卑、缺乏自信、胆怯、谨慎、容易紧张、焦虑或因轻微挫折或身体不适而情绪波动。

4、环境因素

在造成焦虑症的众多原因中，很大的因素就是环境。生活压力事件和失落感可能诱发焦虑症，例如丧偶(尤其是老年丧偶者，几乎80%至90%的人会生病)、离婚、失业、财务危机、健康丧失等。

焦虑症的自我治疗方法有哪些?

1、哭：哭是有好处的，因为眼泪的分泌可以促进细胞的正常代谢，但哭时要轻声。

2、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发的情绪反应，使全身放松。每分钟进行腹部深呼吸约6次，即吸气5秒，呼气5秒。几次深呼吸后，可以挺直肩膀，放松肌肉。这种呼吸节奏与血压波动的自然10秒周期一致。这种同步不仅可以使心平静下来，而且有利于心血管系统的健康。

3、音乐：很多人喜欢通过音乐来放松心情。其实这是一个非常好的办法。心情不好的时候，可以听一些古典音乐、轻音乐，可以舒缓心情，避免过于兴奋。。