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判断自己是否得了湿疹，可以从以下几个方面进行观察和评估：

观察皮肤症状：

湿疹通常表现为皮肤局部的红肿、瘙痒、发炎和皮疹。

皮疹可能包括红斑、丘疹、丘疱疹、水疱等，这些皮疹可能融合成片，边界不清。

瘙痒感通常比较剧烈，且可能持续存在或阵发性发作。

慢性湿疹患者可能出现皮肤增厚、粗糙、苔藓样变，以及色素沉着等症状。

评估病程与诱因：

湿疹的病程通常较长，容易反复发作。

了解自己是否有过敏史，以及是否接触过可能引起过敏的物质，如花粉、尘螨、动物毛发等。

湿疹的发生还可能与遗传、环境、免疫等因素有关。

进行皮肤检查：

如果怀疑自己得了湿疹，可以到医院进行皮肤检查。

医生会仔细观察患者的皮肤，评估皮肤病变的特征，如皮疹的形态、分布、颜色等。

医生还可能进行皮肤镜检查，以更清晰地观察皮肤的变化。

排除其他疾病：

湿疹的症状可能与其他皮肤病相似，如荨麻疹、皮肤真菌感染等。

因此，在诊断湿疹时，需要排除其他可能引起皮肤症状的疾病。

注意治疗反应：

如果对湿疹治疗药物，如抗组胺药、激素等，有积极的治疗反应，例如症状减轻或皮肤状况改善，这也支持湿疹的诊断。

综上所述，判断自己是否得了湿疹需要综合考虑皮肤症状、病程与诱因、皮肤检查、排除其他疾病以及治疗反应等方面。如果怀疑自己得了湿疹，建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，避免接触过敏原，也有助于预防湿疹的发生。

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