西安莲湖肤康中医医院

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腋臭，也称为臭汗症，主要表现为腋下有刺鼻的酸臭味，在日常护理中需要注意以下几个方面：

注意清洁卫生：

勤洗澡：每天至少清洗一次腋下，条件允许的话，可在运动后或出汗较多时及时清洗，以去除皮肤表面的污垢和细菌，减少细菌分解汗液产生异味的机会。

勤换衣物：穿着透气、吸汗的棉质衣物，并每天更换，尤其是贴身的衣物。如果衣物上残留有汗液，应及时清洗，避免细菌滋生。

合理饮食：

减少刺激性食物摄入：像大蒜、洋葱、咖喱等具有刺激性气味的食物，以及辣椒、花椒等辛辣食物，可能会加重腋臭。应尽量减少食用，有助于减轻体味。

多吃蔬菜水果：多摄入富含维生素和水分的新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，保持大便通畅，促进体内毒素排出，对减轻腋臭也有一定帮助。

使用除臭产品：

止汗剂：可在清洁腋下后，适量涂抹止汗剂。它能减少汗腺分泌汗液，从而降低腋臭的气味。但要注意选择温和、无刺激的产品，避免引起皮肤过敏。

除臭剂：除臭剂可以掩盖腋臭气味。市面上有喷雾型、滚珠型等多种形式的除臭剂可供选择。使用时，需注意按照产品说明正确使用，确保效果和安全性。

避免剧烈运动和高温环境：剧烈运动或处于高温环境中会使身体大量出汗，加重腋臭。尽量避免在炎热的天气进行长时间户外活动，运动后及时擦干汗液并更换衣物。

此外，还需注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，以维持身体正常的新陈代谢，这也对腋臭的护理有一定益处。如果腋臭较为严重，日常护理无法有效改善，可考虑就医，寻求专业的治疗方法。

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