西安莲湖肤康中医医院

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夏季气温高、湿度大，人体出汗增多，这给腋臭的散发创造了条件。不过，通过以下措施，可有效预防和减轻腋臭问题。

保持身体清洁

夏季每日至少洗两次澡，重点清洗腋下等易出汗部位。洗澡时，使用温和且具有抗菌功效的肥皂或沐浴露，像含茶树精油、氯己定成分的产品，能有效抑制细菌滋生，减少异味产生。运动后或大量出汗后，要尽快用清水冲洗身体，及时擦干，防止汗液在皮肤表面停留过久。

合理选择衣物

优先挑选透气、吸汗性好的天然材质衣物，如纯棉、麻质衣物，它们能让汗液快速蒸发，保持皮肤干爽。避免穿着化纤材质的紧身衣物，这类衣物不透气，会使汗液难以排出，加重异味。同时，尽量选择浅色衣物，深色衣物容易吸收热量，导致身体温度升高，进而增加出汗量。

注意饮食调节

夏季要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，这些食物会刺激交感神经，使汗腺分泌旺盛，加重腋臭。多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、橙子等，它们富含水分和维生素，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。此外，要多喝水，保持身体水分平衡，减少汗液浓度。

善用止汗产品

出门前，可在腋下涂抹止汗剂或除臭剂。止汗剂中的铝盐成分能暂时阻塞汗腺导管，减少汗液分泌；除臭剂则可掩盖或中和异味。选择无香型或淡香型产品，避免香味与异味混合产生更难闻的气味。若出汗较多，可随身携带止汗喷雾，随时补涂。

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