西安莲湖肤康中医医院

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荨麻疹的预防需从规避诱因、增强体质、日常防护及情绪管理等多方面入手，以下是一些具体建议：

规避过敏原

食物方面：明确自身过敏食物并严格忌口，如海鲜、芒果、牛奶等。若不确定过敏原，可到医院进行过敏原检测。

环境方面：保持室内清洁，定期更换床单被罩，减少尘螨滋生；在花粉传播季节，尽量减少外出，外出时佩戴口罩和眼镜。

药物方面：告知医生自身过敏史，避免使用已知过敏药物，用药前仔细阅读说明书。

增强体质

规律作息：保证每天7-8小时的充足睡眠，避免熬夜，维持身体正常代谢和免疫功能。

适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强身体抵抗力。

均衡饮食：多吃富含维生素C、维生素E和矿物质的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

日常防护

皮肤护理：选择温和、无刺激的护肤品和清洁产品，避免过度清洁和摩擦皮肤。

注意保暖：寒冷性荨麻疹患者要根据天气变化及时增添衣物，避免接触冷水、冷空气。

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