西安莲湖肤康中医医院

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预防皮炎需从生活细节入手，多方面综合防护。

避免接触过敏原

了解自身过敏物质，如花粉、尘螨、某些化妆品成分、金属饰品等，并尽量远离。新衣物、床品使用前先清洗，去除可能残留的化学物质；更换护肤品或化妆品时，先在耳后或手腕内侧小面积试用，观察24-48小时无不良反应后再正常使用。

注重皮肤清洁与保湿

保持皮肤清洁，但避免过度清洗，尤其是使用碱性强的清洁产品，以免破坏皮肤屏障。洗澡水温不宜过高，时间控制在10-15分钟。洗后及时涂抹温和的保湿霜，锁住皮肤水分，增强皮肤抵抗力。

养成良好生活习惯

规律作息，保证充足睡眠，有利于身体新陈代谢和免疫系统正常运转。均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。适当运动，增强体质，提高身体对疾病的抵御能力。

做好防晒

紫外线过度照射可能诱发或加重皮炎，外出时应根据天气情况选择合适的防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等。

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