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湿疹的预防措施

湿疹病因复杂，易反复发作，通过采取一系列预防措施，可降低其发病风险。

规避过敏原

过敏是引发湿疹的常见因素。日常需留意可能致敏的物质，如某些食物（海鲜、牛奶、鸡蛋等）、花粉、尘螨、动物毛发等。若已知对特定物质过敏，要严格避免接触。新衣物、床上用品使用前清洗晾晒，去除可能残留的化学物质。

保持皮肤清洁与湿润

选择温和、无刺激的清洁产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。洗澡水温不宜过高，时间控制在10分钟以内。洗完后及时涂抹保湿霜，保持皮肤水分，增强皮肤屏障功能，尤其在干燥季节或环境。

改善生活习惯

规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜导致身体免疫力下降。适度运动，如散步、慢跑等，增强体质。保持心情舒畅，减少焦虑、紧张等不良情绪，因为精神因素也可能诱发湿疹。

营造良好环境

保持居住环境清洁、通风，定期打扫，减少灰尘积聚。控制室内湿度在适宜范围，避免过于干燥或潮湿。避免长时间处于污染严重、有刺激性气体的环境中。

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