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秋冬如何预防银屑病（牛皮癣）？

秋冬季节，气候干燥且寒冷，是银屑病的高发期，做好预防工作至关重要。

皮肤保湿不可少

秋冬空气湿度低，皮肤水分易流失，变得干燥粗糙，这会刺激皮肤，诱发或加重银屑病。因此，要重视皮肤保湿，选择温和、无刺激、保湿效果好的护肤品，如含有甘油、尿素成分的乳液或霜剂，每天多次涂抹，尤其是洗澡后，及时锁住皮肤水分。

合理饮食来助力

饮食对银屑病预防也有影响。应多吃富含维生素、蛋白质的食物，像新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供充足营养，增强免疫力。少吃辛辣、油腻、刺激性食物以及海鲜等易致敏食物，避免饮酒，防止刺激皮肤，引发病情。

适度运动强体质

适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，能促进血液循环，增强身体抵抗力，有助于预防银屑病。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，运动后及时更换干爽衣物，防止着凉。

情绪调节很重要

精神因素与银屑病发病密切相关，秋冬季节人们容易情绪低落。要保持乐观心态，学会通过听音乐、看电影、与朋友聚会等方式缓解压力，调节情绪，避免精神过度紧张和焦虑。

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