西安莲湖肤康中医医院

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秋冬季节，气候干燥寒冷，湿疹容易复发或加重，以下这些预防建议能帮你有效应对。

注重皮肤保湿

秋冬空气湿度低，皮肤水分流失快，保湿是预防湿疹的关键。每天早晚及洗澡后，及时涂抹温和、无刺激的保湿霜或润肤乳，尤其是四肢、关节等易干燥部位。可以选择含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，帮助修复皮肤屏障，锁住水分。

合理洗浴

洗澡水温不宜过高，控制在37℃左右，时间控制在10分钟以内，避免使用碱性强的肥皂或沐浴露，以免破坏皮肤油脂层。洗澡后用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免用力揉搓。

衣物选择有讲究

选择柔软、透气的棉质衣物，避免穿化纤、羊毛等容易刺激皮肤的材质。新衣服先清洗再穿，减少化学物质残留。同时，注意衣物增减，避免过冷或过热刺激皮肤。

饮食调理

多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等，增强皮肤抵抗力。少吃辛辣、油腻、海鲜等易致敏食物，减少湿疹发作风险。

保持室内湿度

使用加湿器，将室内湿度保持在40%-60%，缓解皮肤干燥。定期开窗通风，保持空气清新。

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