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秋冬皮炎的预防措施

秋冬季节，天气干燥寒冷，皮肤易患皮炎，采取有效的预防措施十分关键。

做好皮肤保湿

这是预防秋冬皮炎的基础。要选择温和、无刺激且保湿效果好的护肤品，如含有甘油、透明质酸等成分的乳液或面霜。洗澡后应尽快涂抹，以锁住皮肤水分。同时，室内可使用加湿器，将空气湿度保持在40%-60%，缓解皮肤干燥。

合理洗澡

洗澡频率不宜过高，每周2-3次即可，水温控制在37℃-40℃，过热的水会破坏皮肤屏障，加重干燥。避免使用碱性强的肥皂或沐浴露，可选择温和的清洁产品，减少对皮肤的刺激。

注意穿着

选择柔软、宽松、透气的棉质衣物，避免穿着化纤、毛织品等容易刺激皮肤的衣物。新衣服购买后应先清洗再穿着，去除可能存在的化学物质。

饮食调理

多吃富含维生素A、C、E和水分的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、坚果等，有助于维持皮肤的正常代谢和水分平衡。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重皮肤负担。

避免搔抓

当皮肤出现瘙痒时，切勿用力搔抓，防止皮肤破损引发感染。可通过轻轻拍打或冷敷的方式缓解瘙痒。

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