西安莲湖肤康中医医院

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灰指甲具有传染性且治疗周期长，做好预防工作十分重要，以下从日常习惯、环境卫生、个人防护等方面介绍预防措施。

保持个人卫生

养成每天洗脚、换袜子的习惯，保持足部清洁干燥。定期修剪指甲，避免指甲过长藏污纳垢，但不要剪得过短，防止损伤甲周皮肤引发感染。选择透气性好的鞋袜，如棉质袜子、透气运动鞋，减少足部闷热潮湿环境，抑制真菌滋生。

改善生活环境

保持居住环境通风干燥，定期清洁地面、家具，减少灰尘和真菌积聚。对于浴室、洗手间等潮湿区域，要经常开窗通风，使用除湿设备降低湿度。床单、被罩、毛巾等个人用品要定期清洗更换，并在阳光下晾晒消毒。

避免交叉感染

不与他人共用拖鞋、脚盆、毛巾、指甲剪等个人物品，防止真菌传播。在公共浴室、游泳池、健身房等场所，尽量自带拖鞋，避免赤脚行走，防止接触被真菌污染的地面。如果家中有灰指甲患者，其个人用品要单独存放和使用，防止传染给其他家庭成员。

增强自身免疫力

合理饮食，保证营养均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、蛋类等。坚持适量运动，增强身体抵抗力，降低感染真菌的风险。

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