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毛囊炎的预防建议

毛囊炎虽不是严重疾病，但发作时带来的瘙痒、疼痛等不适会影响生活质量，做好预防十分必要。

保持皮肤清洁

皮肤清洁是预防毛囊炎的关键。每天用温和的清洁产品清洗身体，尤其是油脂分泌旺盛、易出汗的部位，如头部、面部、腋下、腹股沟等。洗澡时水温不宜过高，避免过度清洁破坏皮肤屏障。对于头部毛囊炎，可选择具有控油、抗菌作用的洗发水。

注意个人卫生

勤换洗衣物、床单、被罩等贴身物品，保持生活环境的整洁卫生。避免与他人共用毛巾、浴巾、梳子等个人物品，防止交叉感染。在公共场所，如游泳池、健身房，尽量使用自己的物品，减少接触可能携带病原体的公共设施。

增强免疫力

保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。合理饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。坚持适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。

避免皮肤损伤

尽量避免搔抓、挤压皮肤，防止皮肤破损给细菌提供入侵机会。进行理发、剃须等操作时，要注意动作轻柔，避免损伤毛囊。

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