西安莲湖肤康中医医院

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预防毛囊炎需从日常皮肤护理、生活习惯及饮食调节等多方面入手，具体措施如下：

1.保持皮肤清洁干燥每日用温和的清洁产品清洗皮肤，尤其注意头皮、面部、颈部、胸背部及臀部等易出汗部位，避免油脂、汗液堆积堵塞毛囊。运动后或出汗后及时擦干或淋浴，减少细菌滋生环境。洗澡后彻/底擦干身体，潮湿环境易诱发真菌性毛囊炎。

2.避免皮肤损伤与刺激减少搔抓、摩擦或挤压皮肤的行为，防止毛囊受损引发感染。剃须、脱毛时选择温和方式，避免过度拉扯或使用劣质工具。穿着宽松透气的棉质衣物，减少化纤材质对皮肤的摩擦刺激，尤其夏季避免紧身裤、厚衣物导致局部闷热。

3.增强免疫力与控制基础疾病保持规律作息，避免熬夜或过度劳累，适当运动促进新陈代谢。糖尿病患者需严格控糖，高血糖环境易滋生细菌；免疫力低下者（如长期服用激素、化疗患者）可咨询医生使用预防性抗菌药物。

4.饮食调节与卫生习惯减少辛辣、油腻、高糖食物摄入，避免刺激皮脂分泌。不与他人共用毛巾、剃须刀、衣物等个人物品，防止交叉感染。宠物毛发可能携带病原体，接触后需及时清洁双手。

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