西安人流医院

孕期营养对于保障孕妇的健康和胎儿的发育至关重要，但关于孕期营养的补充，每个家庭甚至每个人都有着大大小小不同的看法。但是，那些错误的、不科学的看法，就是认识上的误区，对孕期保持营养的均衡产生不利的影响，西安综合医院妇产医生提出常见的误区有这4个：

误区一、孕期营养在怀孕后补充就够了，怀孕前无所谓

答案当然不是了，我们一直讲究优生优育，科学备孕。有很多孕期需要的营养，在怀孕前就应该开始补充了，典型的就是叶酸。叶酸不光是人体必需的营养元素，还能有效预防胎儿神经管畸形等先天性缺陷。如果只在怀孕后补充叶酸是不够的，所以我们建议在怀孕的前3个月，也就是在备孕期就开始补充叶酸。然后在怀孕后的前3个月继续补充，这样才能保证孕期营养的充足。

误区二、食补是孕期营养来源

孕期营养主要是每天均衡的饮食搭配和充足的饮食摄入。但是，食物并不能完全有效满足孕妇和胎儿的所有营养需求，比如需求量很大的钙和铁。

缺钙会导致孕妇出现抽筋、腰腿酸痛、骨质疏松、产后乳汁不足等症状，缺铁则会造成孕妇贫血，所以准妈需要根据医嘱补充适量的铁和钙。为了满足孕期营养需求，建议孕妇选择营养、易吸收、好消化的孕妇奶粉作为孕期营养的第二来源。

误区三、孕期补充的营养越多越好

答案是否定的。任何营养的补充都要根据准妈的实际情况进行，盲目地补充只会令准妈身体吃不消。比如，许多准妈热衷于追求市面上各种保健品和营养素，而忽视了日常食物基础营养的摄入。

需要注意的是，有些营养并不是越多越好。比如维生素类，像维生素A、D、E、K这类脂溶性维生素，被人体吸收后可以暂时储存在体内，所以不顾实际情况的过量补充可能会造成中毒。

此外，如果孕妇营养过剩的话，体重会增加太多，胎儿也容易成为“巨大儿”。这样会增加分娩的难度，产后也很难恢复。

误区四、孕妇喜欢吃什么，说明胎儿缺什么

有的孕妇受激素水平的变化，口味会发生很大的变化，会变得很挑食，有些事物整个孕期碰都不碰。有人觉得说孕妇喜欢吃这些食物，说明胎儿缺这样的营养，不用理会。其实不是这样的，如果孕妇挑食，只吃自己喜欢吃的食物，很容易导致营养摄入不，这样势必会影响胎儿的正常发育。所以孕妇要努力克服，尽量保证食物的多样性，营养的性，这样胎儿才能发育的更好。

西安综合医院妇产医生：

妊娠各期孕妇膳食应在非孕妇女的基础上调整，根据胎儿生长速率及母体生理和代谢的变化进行适当的调整。孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前无太大差别。孕中期开始，胎儿生长发育逐渐加速，对营养的需要增大，应合理增加食物的摄入量。孕妇的膳食应是由多样化食物组成的营养均衡膳食，除保证孕妇和胎儿的营养外，还潜移默化地影响宝宝日后对辅食的接受和膳食模式的建立。孕妇膳食指南应在一般人群指南的基础上补充以下5条内容：

一、补充叶酸常吃含铁丰富的食物，选用碘盐;

二、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物;

三、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入;

四、适量身体活动，维持孕期适宜增重;

五、禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。

西安综合医院医院集孕前检查、产前检查、生产、医养式产后康复;妇女、孕产妇疾病预防、保健、诊疗、康复于一体，提供连贯性医疗服务。我们配备专业的医疗团队医疗设备，守护您的健康，为您的身体保驾护航!