西宁精神医院

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抑郁会让人整天不开心，心里像石头一样“闷”，失去做事的兴趣和动力，感到疲惫无力。有些人的苦恼持续了很长时间，但并不是很严重，就像我们常说的神经衰弱一样。他们整天叹息，感到沮丧、沮丧或沮丧，一次又一次地抱怨。常伴有疲劳、头痛、头晕、耳鸣、口干、心悸、腹胀、出汗等多种身体不适。这些症状会随着情绪的改善而改善，严重影响他们的生活质量。

抑郁症应该如何调节情绪？

1：当我们情绪低落时，我们往往过于关注事物的不利方面，过于关注事物的不利影响。我们越关注消极和消极的影响，就越容易“沮丧”。但事实上，一切都有消极和积极的方面。既有负面影响，也有积极影响。因此，我们需要摆脱初的“消极关注”。当我们看到事物的好方面和好影响时，我们会感觉好多了。

2：运动。运动对身心修复有自然的作用，这是任何其他药物和补充剂都无法实现的。特别是对于精神疾病或心情不好的人，它有非常快速和明显的改善效果。什么样的运动更好？例如；跑步、游泳、快速行走、骑自行车、爬山等。值得一提的是，除了游泳，运动建议是户外的，与自然接触。

3：解决困难：生活中不可避免地会遇到各种各样的困难。把困难分解成几个容易解决的小问题，可以帮助我们更好地解决困难，增强信心，缓解抑郁。

简讯！西宁精神科医院-好消息！抑郁症应该如何调节自己的情绪，好的医院把病人的健康放在，以耐心、爱心、认真、负责的态度对待每一位病人。西宁精神科医院对病人认真负责，细心耐心，自成立以来，始终坚持以病人为中心的服务理念。注重医疗团队的诊疗水平和医德，聘请的医生平均有30多年的诊疗经验，知识渊博，治疗经验丰富。